Za tajemniczym skrótem 3R kryją się reduce, reuse i recycle, czyli podstawa ekologicznej postawy, którą warto wdrożyć w swoje codzienne życie już teraz. Jak to zrobić? Sprawdźcie nasz poradnik!


Reduce: ogranicz


Właściwie w każdej sferze naszego życia możemy wprowadzić małe zmiany, które w skali roku przyniosą ogromny efekt. Po pierwsze – ogranicz, a najlepiej w ogóle zrezygnuj z foliowych torebek na zakupy. Postaraj się zawsze mieć przy sobie ekotorbę, dzięki czemu nawet nieplanowana wizyta w drogerii czy pobliskim sklepie spożywczym nie dołożysz „cegiełki” do produkcji plastiku. Postaw na rzadsze, bardziej przemyślane uzupełnianie szafy. Co powiesz na autorskie, polskie marki? Ich ubrania tworzone są z certyfikowanych materiałów bezpiecznych dla środowiska i Twojej skóry. A przesyłki często pakowane w opakowania z recyklingu! Przy kupowaniu kosmetyków czy środków czystości wybieraj szklane butelki i słoiczki, które możesz wykorzystać ponownie albo skorzystaj z oferty sklepów „na wagę”. Zdziwisz się, ile butelek szamponu czy płynu do naczyń nie znajdzie się dzięki temu w domowym koszu!



butelka ekologiczna
Butelka wielokrotnego użytku - zabierz ją ze sobą nie tylko na wycieczkę, ale też noś do pracy, czy szkoły, aby zawsze mieć przy sobie wodę czy ulubioną herbatę. Wiele kawiarni oferuje też opcję sprzedania kawy do własnego kubka!

Kupione na wagę przyprawy, makaron czy ryż przechowuj w szklanych słoikach.
Zasady 3R w Twoim domu: kupione na wagę przyprawy, makaron czy ryż przechowuj w szklanych słoikach. To nie tylko proekologiczne, ale i estetyczne rozwiązanie!

My również mamy swój wkład w ograniczenie plastiku – żelki Better Sweet pakujemy w biokompostowalną folię, która całkowicie rozkłada się w ziemi. Po żelkowej uczcie opakowania spokojnie możecie wrzucić do brązowego kosza na bioodpady. Wpisujemy się w zasady 3R i dbamy o naszą planetę 😊


Reuse: użyj ponownie


Jeden z przykładów macie już powyżej, ale… to także wybory, które być może już wdrożyliście w swoją codzienność! Zamiast kolejnej papierowej książki wybierajcie e-booka lub korzystajcie z miejskich bibliotek. Skorzystajcie z mody na vintage! Komoda z poprzedniej epoki, prawie nowa lampa, która szuka nowego domu, ubrania z second handów oraz porcelana z targu staroci – to dobry przepis na stworzenie wnętrza i szafy we własnym, intrygującym stylu. Poza tym to także względy praktyczne – ubranka dla pociech (z których przecież wyrastają w błyskawicznym tempie), zabawki i kolorowe książeczki czy podręczniki spokojnie może wykorzystać kilka pokoleń maluchów w Twoim gronie znajomych lub na osiedlu.



vintage kubek
A może zamiast kupować nowy zestaw kawowy warto przyjrzeć się temu, co oferują targi staroci albo co skrywają pudła z rodzinnymi pamiątkami?

Super inicjatywą jest bookcrossing, czyli przekazywanie sobie książek (Ty oddajesz te, które już nie są Ci potrzebne, ale możesz też wybrać nową lekturę w zamian) oraz tematyczne grupy na Facebooku służące do wymiany czy oddania rzeczy.


Recycle: poddaj odnowieniu


Naprawiaj, a nie wyrzucaj. Ale także staraj się przerabiać… Nowa odsłona tradycyjnego recyklingu to upcycling, czyli taki sposób przetworzenia rzeczy, aby nadać im nowej wartości. Osoby związane z ekologią od dawna starają się pokazać, że zasady 3R to już nie tylko właściwa segregacja śmieci, dbanie o czystość terenów zielonych takich jak lasy i parki, czy niemarnowanie jedzenia, kosmetyków oraz ubrań. Przejrzyj filmik na Youtube, zainspiruj się do tworzenia kreatywnych zajęć z dziećmi, spróbuj przerabiać t-shirty czy firanki na woreczki lub torby zakupowe.



Stare meble zyskują nowe zastosowanie, a Ty przyczyniasz się do wykorzystania ponownie czegoś, co już zostało wytworzone!

Los Ziemi naprawdę jest w naszych rękach! A tymi prostymi sposobami możemy przyczynić się do polepszenia jej stanu. Zapisuj postępy wdrażania projektu „zasady 3R” do swojego życia, a na koniec miesiąca, kwartału, czy roku będziesz napawać się dumą, ile udało Ci się dokonać!


Więcej informacji w tym temacie znajdziesz na przykład na stronie ekonsument.pl 😊

224 wyświetlenia0 komentarz

Zbliżają się urodziny Twojej przyjaciółki, a może rocznica ślubu rodziców lub Dzień dziecka? Zobacz nasze 3 pomysły na prezent - pudełko z niespodzianką!




Sentymentalne pudełko z niespodzianką

Przygotuj duże pudełko w kwiaty. Do środka włóż słoik ze wstążką i dodaj tam tyle karteczek ze wspólnymi wspomnieniami, ile lat znacie się z obdarowaną osobą. Utwórz też playlistę na Spotify z Waszymi ulubionymi piosenkami, wywołaj kilka zdjęć. Pamiętaj, że ten prezent ma przede wszystkim wartość sentymentalną! Może zachowałaś bilet ze wspólnego koncertu? To pudełko z niespodzianką budzi opowieści z przeszłości! Dodaj pyszne słodycze, np. nasze ekożelki, które z radością zjecie podczas odkrywania zakamarków tego boxa.


Kolorowy prezent dla dziecka

Pobudź wyobraźnię swojej pociechy! Urodziny, święta Bożego Narodzenia, Dzień dziecka, a może nagroda za zdobyty szkolny puchar lub udział w olimpiadzie? Oprócz zabawek z bajek czy gier planszowych rozwijających logiczne myślenie, do pudełka – niespodzianki pasuje też zestaw akcesoriów do malowania czy kolorowe klocki. Im więcej różnych mniejszych podarunków – tym większa radość z otworzenia boxa. Prezent dla dziecka to nie lada wyzwania, dlatego nie zapomnij o koszu słodkości! Oprócz czekolady fairtrade, garści zdrowych owoców i orzechów przyda się coś, przy czym wspólnie możecie obejrzeć film – kwaśne i słodkie żelki Better Sweet polecają się do zestawu!





Kreatywne pudełko z niespodzianką

Kobieta czy mężczyzna? Kim jest obdarowywana przez Ciebie osoba? Następnie zastanów się co najbardziej lubi? Jaki jest jej ulubiony kolor, hobby? A może coś, o czym od dawna marzy? Teraz już Twoja głowa w tym, by kreatywnie podejść do tematu. Niezależnie od powyższych warto takie pudełko z niespodzianką osłodzić drobiazgami takimi jak własnoręcznie upieczone muffinki, kolorowe żelki czy voucher do ulubionej kawiarni. Brzmi jak dobry plan na prezent, prawda?


To od Ciebie zależy, czym wypełnisz pudełko z niespodzianką. A żeby je stworzyć – każda okazja będzie właściwa! Pomyśl o koleżance, która niebawem zostanie mamą, a mieszka za granicą czy koledze z pracy, który właśnie zmienia zupełnie swoje życie zawodowe. Spraw im radość przez personalizowany, wyjątkowy podarunek.



5 wyświetlenia0 komentarz
  • Redakcja

Najprawdziwsza bomba witaminowa! Czarna porzeczka kojarzy nam się z uginającymi się krzakami w ogrodzie babci i dość charakterystycznym smakiem dodawanym do zimowej herbaty. Mimo niewielkich rozmiarów jest bardzo intensywnym owocem, pełnym fantastycznych składników odżywczych, dlatego nie mogło zabraknąć go wśród naszych żelek. Poznajcie bliżej jej właściwości!


Owoc na lekarstwo


Wiecie, że już w XVII wieku, w opactwie Dijon odkryto moc czarnej porzeczki jako eliksiru młodości? Wcale się temu nie dziwimy, szczególnie, że zjadając żelki Better Sweet o tym smaku, czujemy się jak nowonarodzeni 😉





Czarna porzeczka będzie przydatna nie tylko tym z Was, którzy muszą wyrównać poziom cholesterolu, ale też uregulować ciśnienie tętnicze czy uwolnić swój organizm z toksyn (pomaga nie tylko pozbyć się metali ciężkich, ale także bakterii z systemu pokarmowego, jamy ustnej, a nawet gałki ocznej! Wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na nerki i wspiera regenerację wątroby.

Poza tym zawiera niezwykle cenne antyoksydanty, czyli takie związki chemiczne, których zadaniem jest ochrona nas przed powstawaniem wolnych rodników. A te z kolei wynikają m.in. ze stresu, braku snu, czy niedostatecznego promieniowania słonecznego. Warto mieć go w swojej diecie, bo działa nie tylko przeciwstarzeniowo, ale i przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwnowotworowo.


Co takiego zawiera ten czarny owoc?

· cukry,

· kwasy organiczne,

· pektyny,

· prowitaminę A oraz witaminy: B1, B2, B6, C, H, i PP,

· sole mineralne: żelazo, potas, fosfor, magnez, wapń, siarkę, bor, cynk i mangan.


Czarna porzeczka to źródło witaminy C


Eksperci twierdzą, że w 100 gramach czarnej porzeczkiznajduje się aż 180 mg witaminy C. Te liczby nic Wam nie mówią? Okazuje się, że to oznacza…258 proc. dziennego zapotrzebowania człowieka na tę witaminę. Brzmi niesamowicie, prawda?


Właśnie witaminy to kluczowy składnik tego owocu. Witamina C występuje tu w ilości 4 razy większej niż w pomarańczy, która to najbardziej kojarzy nam się z naturalnym kwasem askorbinowym.





Lubicie smak czarnej porzeczki? Dajcie znać w komentarzach!


fot. Kamran Aydinov / Freepik

0 wyświetlenia0 komentarz